Jak dobrze jest wypić sobie kawkę po obfitym śniadanku, nieprawdaż? Jak najbardziej, ale należy się od tego odzwyczaić, gdyż jest to jedna z przyczyn tycia.
Dlaczego? Picie bezpośrednio lub w trakcie posiłku rozrzedza soki trawienne, co wiąże się z dłuższym trawieniem i zaleganiem treści pokarmowej w żołądku. Jest to też jedna z przyczyn rozciągania ścian żołądka, a im jest większy, tym więcej chce się jeść.
Po jakiekolwiek płyny należy sięgać conajmniej godzinę po spożyciu posiłku. Za ten czas żołądek zdąży w znacznym stopniu przetrawić to, co zjedliśmy i wtedy spokojnie możemy się napić. Jeżeli pijesz przed posiłkiem rób to pół godziny przed nim. Czemu tylko pół godziny, a nie godzinę jak w przypadku picia po jedzeniu? Ponieważ ciecz szybciej zostaje przyswojona i wchłonięta przez organizm, dlatego 30 minut jest jak najbardziej wystarczającym czasem.
Jest to kolejna, niezwykle ważna zasada przy odchudzaniu. Zacznij ją stosować od zaraz.
W kolejnym wpisie dowiesz się czym zastąpić cukier, ziemniaki, białe pieczywo, itd., czyli produkty, które należy wykluczyć podczas odchudzania. Aby przejść dalej kliknij tu: Produkty zastępcze
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz