Napoje, których należy się wystrzegać:
1. Soki kartonowe
Przede wszystkim większości soków kartonowych. Niby "w 100% naturalne", ale tak naprawdę zawierają spore ilości cukru i ze względu na to są niewskazane.
2. Napoje gazowane
Duża ilość cukru, dużo chemii i w dodatku zawierające spore ilości gazu, a ten z kolei powoduje wzdęcia, przez które brzuch się powiększa. Chcesz mieć płaski brzuch - nie pij gazowanego. Nawet wody mineralnej.
3. Napoje w proszku
Typu mleko, herbata granulowana, oranżadki, kawa rozpuszczalna. Dwa słowa i zarazem mocny argument przeciw ich spożywaniu: sama chemia.
Napoje, które warto pić:
1. Kawa sypana
Choć nie do końca zdrowa, to filiżanka godzinę po śniadaniu nie zaszkodzi. Przyspiesza metabolizm i pobudza, ale w nadmiarze powoduje zaparcia. Staraj się ją pić bez cukru.
2. Herbata zielona
Ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie i zawiera dużo przeciwutleniaczy. Jeśli jej nie lubisz i musisz koniecznie posłodzić, to zastąp cukier miodem. Jest on równie słodki, a do tego naturalny i o niebo zdrowszy.
3. Woda
Podstawa. Należy ją spożywać w sporych ilościach, co najmniej 1,5 litra dziennie. Woda przede wszystkim oczyszcza nasz organizm. Człowiek w 70% składa się właśnie z wody, dlatego jest ona tak istotna.
4. Zioła
Wszystkie herbatki ziołowe, np. mieszanka ziół na trawienie, tj. rumianek, imbir, koper włoski. Mają korzystny wpływ na przemianę materii, koper włoski dodatkowo zapobiega wzdęciom.
W następnym wpisie opisuję najlepsze ćwiczenia na odchudzanie. Aby przejść kliknij tutaj: Ćwiczenia odchudzające
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz