Czym Zastąpić Słodycze?

Ach, te słodycze. Któż ich nie lubi :)? Chyba nie ma na świecie takiej osoby, ale przy odchudzaniu musisz je bezwzględnie wykluczyć. Opiszę Ci tu czym najlepiej je zastąpić.

Słodycze są bardzo kaloryczne, o czym zapewne wiesz. W dodatku nie dostarczają organizmowi nic niezbędnego do życia, tylko sam tłuszcz i cukier. Najlepiej zastąpić je produktami zdrowymi i naturalnymi, a są to:

1. Owoce.

Doskonała alternatywa dla słodyczy, ale należy spożywać je z umiarem, gdyż one również zawierają cukier. Co prawda są to cukry proste i naturalne, ale to ciągle cukry. Ponieważ o owocach pisałem nieco obszerniej w innym artykule, nie będę pisał tego samego drugi raz, więc odsyłam Cię do artykułu "Owoce i Warzywa"

2. Orzechy

Równie dobry środek zastępczy i co najważniejsze - pozwalają zachować szczupłą sylwetkę! Ponadto korzystnie wpływają na cerę, zęby, kości i powstrzymują chęć sięgnięcia po coś słodkiego. Warto zatem jeść je regularnie.

3. Musli

Wspaniała i przepyszna mieszanka suszonych owoców, zbóż, płatków owsianych, orzechów i innych, naturalnych składników. Słodzone jest melasą lub miodem. Idealnie zastępuje słodycze i dostarcza nam dużo naturalnej energii. Gorąco polecam!

4. Warzywa

Chodzi tu o jedno, konkretne warzywo - marchewkę. Jako środek zastępczy sprawdza się dlatego, że jest słodka (zawiera sacharozę i glukozę) i chrupiąca, a ponadto zawiera ogrom witamin i nasz organizm ma z niej wiele korzyści zdrowotnych. Najbardziej popularną jest korzyścią jest poprawa wzroku dzięki witaminie A.

Powyższe rzeczy stanowią bardzo dobrą alternatywę dla słodyczy i zmniejszają chęć sięgnięcia po nie. Dlatego już teraz wyrzuć wszystkie ciastka, chipsy, batoniki i zastąp je produktami, zawartymi w tych czterech punktach.

UWAGA!

Wyjątek stanowi czekolada, ale z umiarem! Najlepiej gorzka. 2 kostki czekolady na pewno nie zaszkodzą i nie odbiją się drastycznie na wyglądzie Twojej sylwetki. Jest bogata w magnez, a ten z kolei jest niezbędny między innymi do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Czekolada dodaje energii i podwyższa poziom endorfin - hormonów szczęścia - oraz polepsza ogólne samopoczucie, dlatego od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na rządek gorzkiej czekolady.

W następnym wpisie dowiesz się jakich potraw należy unikać podczas zrzucania wagi. Aby przejść dalej kliknij tutaj: Jakich potraw unikać?